<p>Menginjak usia tua terkadang menjadi hal yang riskan untuk beberapa orang. Karena pasalnya tubuh akan mengalami penurunan fungsi organ, terutama jika kita tidak berupaya menjaga kesehatan sejak muda.</p>
<p>Salah satu organ yang dapat mengalami penurunan kualitas yaitu tulang, sehingga apa yang terjadi pada tulang jika kita tidak menjaga kesehatannya?</p>
<p>Konsultan Geriatri Eka Hospital Bekasi, Dr. dr. Kuntjoro Harimurti, Sp.PD-KGer, M.Sc menjelaskan, tulang merupakan kerangka dasar yang membentuk serta menopang tubuh kita.</p>
<p>Menurutnya, tulang memungkinkan kita untuk bisa berdiri dan bergerak sehari-hari sehingga jika tulang mengalami gangguan, ini akan sangat mempengaruhi masa tua kita.</p>
<p>"Ada banyak gangguan yang bisa terjadi pada tulang kita, namun salah satu penyakit yang rentan untuk menyerang orang tua yaitu osteoporosis," ujar Kuntjoro dalam keterangannya, Selasa (26/9).</p>
<p><strong>Apa</strong> <strong>itu</strong> <strong>Osteoporosis</strong> <strong>dan</strong> <strong>Apa</strong> <strong>Penyebabnya</strong>?</p>
<p>Osteoporosis adalah gangguan pada tulang yang dapat melemahkan tulang, membuatnya menjadi rapuh dan lebih mudah patah.</p>
<p>Kuntjoro menjelaskan, penyakit ini biasanya berkembang secara perlahan selama beberapa tahun dan seringkali baru terdiagnosis ketika pengidapnya terjatuh atau terbentur tiba-tiba menyebabkan tulangnya patah.</p>
<p>Menurutnya, osteoporosis dapat menyerang siapapun, namun akan menjadi lebih rentan ketika Anda berada di usia tua.</p>
<p>"Menurunnya volume tulang di masa tua merupakan hal yang normal, tetapi beberapa orang dapat kehilangan tulang lebih cepat dari biasanya. Hal ini dapat menyebabkan osteoporosis dan peningkatan risiko patah tulang," ujar Kuntjoro.</p>
<div style=”page-break-after: always”><span style=”display: none;”> </span></div>
<p>Wanita diketahui lebih rentan untuk kehilangan volume tulang dengan cepat dalam beberapa tahun pertama setelah menopause.</p>
<p>Ini menyebabkan wanita lebih berisiko terkena osteoporosis daripada pria, terutama jika menopause dimulai lebih awal (sebelum usia 45 tahun).</p>
<p>Selain itu ada beberapa faktor yang dipercaya dapat meningkat risiko osteoporosis, seperti:</p>
<p>• Konsumsi obat-obatan tertentu</p>
<p>• Gangguan hormon</p>
<p>• Memiliki riwayat keluarga dengan osteoporosis</p>
<p> • Memiliki indeks massa tubuh rendah (BMI)</p>
<p>• Tidak berolahraga secara teratur</p>
<p>• Mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok</p>
<p><strong>Apa</strong> <strong>Gejala</strong> <strong>dari</strong> <strong>Osteoporosis</strong>? Osteoporosis biasanya tidak menyakitkan sampai tulang patah, tetapi patah tulang di tulang belakang adalah penyebab umum rasa sakit jangka panjang.</p>
<p>Pada tahap awal, osteoporosis biasanya tidak akan menimbulkan gejala, namun jika pengeroposan tulang sudah terjadi maka ada beberapa gejala yang bisa timbul, seperti:</p>
<p>• Nyeri punggung karena tulang belakang</p>
<p>• Kehilangan tinggi badan dari waktu ke waktu</p>
<p>• Postur tubuh yang semakin membungkuk</p>
<p>• Tulang lebih mudah patah</p>
<p>Sebelum terdiagnosa, pengidap osteoporosis biasanya akan memasuki fase yang bernama osteopenia.</p>
<p>Kondisi ini, menurut Kuntjoto adalah saat kepadatan tulang menurun dan lebih rendah daripada rata-rata usia mereka, tetapi tidak cukup rendah untuk digolongkan sebagai osteoporosis.</p>
<p>Osteopenia tidak selalu akan menjadi osteoporosis, melainkan tergantung dari banyak faktor dan risiko.</p>
<div style=”page-break-after: always”><span style=”display: none;”> </span></div>
<p><strong>Apakah</strong> <strong>Osteoporosis</strong> <strong>Bisa</strong> <strong>Ditangani</strong>?</p>
<p>Sayangnya, osteoporosis tidak bisa disembuhkan sepenuhnya, namun ada beberapa perawatan yang bisa dilakukan untuk mengendalikan keparahannya.</p>
<p>Dalam merawat orang dengan osteoporosis, penting untuk menjanjikan mereka konsultasi secara rutin dengan dokter untuk melihat perkembangan kondisi mereka.</p>
<p>Dokter dapat merekomendasikan beberapa pengobatan mulai dari obat minum hingga terapi fisik.</p>
<p>Selain itu, ada hal yang bisa Anda lakukan dalam mengurangi risiko dari osteoporosis, seperti:</p>
<p>1. Mengurangi risiko mereka dalam terjatuh Jatuh saat kondisi osteoporosis merupakan hal yang berisiko, karena tulang akan sangat rentan untuk patah dan membahayakan pengidapnya.</p>
<p>Oleh karena itu, Anda bisa mengurangi risiko mereka dalam terjatuh dengan menyesuaikan gaya hidup mereka seperti menghindari penggunaan sepatu dengan hak tinggi, menggunakan sepatu sol karet, mengatur ulang perabotan rumah, dan berikan mereka alat bantu saat berjalan seperti tongkat.</p>
<p>2. Menerapkan pola hidup sehat Seseorang yang mengidap osteoporosis akan sangat membutuhkan pola hidup yang sehat untuk menjaga kesehatan serta kebugaran mereka dalam beraktivitas.</p>
<p>"Pastikan mereka mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D dalam jumlah yang cukup," ujar Kuntjoro.</p>
<p>3. Mengajak berolahraga ringan rutin</p>
<p>Tubuh seseorang yang jarang berolahraga akan memiliki tulang yang cenderung lebih rapuh dan lemah dari mereka yang sering berolahraga.</p>
<p>Penting bagi penderita osteoporosis untuk setidaknya melakukan olahraga kecil seperti berjalan atau berlari kecil selama setidaknya 30 menit sehari untuk menjaga kesehatan tulang mereka, namun pastikan untuk mengonsultasikan hal tersebut terlebih dahulu dengan dokter.</p>
<p>Hindari olahraga berat seperti <em>push</em> <em>up</em> dan sit up karena justru berisiko untuk membahayakan kesehatan tulang mereka.</p>
<p><strong>Tips</strong> <strong>Mencegah</strong> <strong>Osteoporosis</strong> <strong>Sejak</strong> <strong>Dini</strong></p>
<p>Osteoporosis mungkin tidak bisa disembuhkan, namun bisa kita cegah dan kurangi risikonya jika dilakukan sejak dini.</p>
<p>Anda harus mengambil langkah-langkah untuk membantu menjaga kesehatan tulang Anda, hal tersebut termasuk:</p>
<p>• Berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tulang.</p>
<p>• Menjaga pola makan; termasuk makanan yang kaya kalsium dan vitamin D.</p>
<p>• Membuat perubahan gaya hidup; seperti berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol.</p>
<p>• Melakukan skrining secara berkala; karena satu-satunya cara mendeteksi osteoporosis secara dini yaitu dengan pemeriksaan dokter seperti sinar-X.</p>
<p>Kuntjoro berpesan, jangan biarkan osteoporosis menghalangi Anda maupun orang tercinta untuk bisa melakukan banyak hal di waktu tua.</p>
<p>Menurutnya, umur tidak seharusnya menjadi penghalang untuk bisa melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan baik sendiri maupun bersama orang tercinta.</p>
<p>"Dengan memeriksa kesehatan secara rutin, terapkan pola hidup sehat, dan tetap jalani aktivitas fisik, kita semua bisa semakin jauh dari risiko osteoporosis," pungkasnya.</p> . Sumber : Berita Lifestyle, Kuliner, Travel, Kesehatan, Tips
About The Author
